Sürekli küçümsenmek, korkutulmak veya sosyal çevreden uzaklaştırılmak ciddi bir sorundur. Böyle bir durumda yaşananı “çok hassasım” diyerek geçiştirmek zorunda değilsiniz.

Tek olaya değil örüntüye bakın

Telefonun denetlenmesi, arkadaşlardan uzaklaştırma, maddi kaynakları kısıtlama veya tehdit etme kontrol davranışları olabilir. Yaşananları güvendiğiniz biriyle paylaşmak durumu daha net görmenizi sağlayabilir.

Güvenlik planını düşünün

Ayrılma veya yüzleşme kararınız risk yaratacaksa bunu yalnız başınıza yapmak zorunda değilsiniz. Yerel destek hattı, sağlık kuruluşu veya güvendiğiniz kişilerle güvenli bir plan oluşturun.

Sorumluluk sizde değil

Baskı kuran kişinin davranışlarından siz sorumlu değilsiniz. Acil tehlikede yerel acil yardım hattını arayın; dijital cihazınıza erişim varsa destek ararken mahremiyetinizi de düşünün.

Sık sorulan sorular

Psikolojik baskı hangi davranışlarda görülebilir?

Sürekli küçümseme, arkadaşlardan uzaklaştırma, telefon denetimi, para erişimini kısıtlama ve tehdit örnek olabilir. Tek olayın adını koymak zor gelse de zaman içinde korku ve kontrolün arttığı örüntüyü ciddiye alın.

“Beni hiç dövmedi” demek yaşadığımı önemsiz yapar mı?

Hayır. Yakın partner şiddeti yalnızca fiziksel saldırıdan ibaret değildir; psikolojik, cinsel ve ekonomik kontrol de ciddi zarar verebilir. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız bunun destek istemek için yeterli neden olduğunu bilin.

Yardım ararken telefonum izleniyorsa?

Güvenli bir cihaz ve güvendiğiniz bir kişi üzerinden destek aramayı düşünün. Yaptığınız dijital değişiklikler fark edilip risk yaratabilecekse tek başınıza acele adımlar atmayın; bir destek birimiyle güvenlik planı oluşturun.

Türkiye’de nereden yardım alabilirim?

Acil tehlikede 112’yi arayın. Ücretsiz ve 7/24 Alo 183 destek hattı, KADES ve ŞÖNİM de başvuru seçenekleridir. Yardım istemek için fiziksel saldırıyı beklemeniz gerekmez; güvenli bir yerden iletişim kurun.

Şiddetin kanıtını toplamam gerekir mi?

Destek istemek için önce kanıt üretmek zorunda değilsiniz. Yaşananları güvenli biçimde not almak veya mesajları saklamak bazı başvurularda yararlı olabilir; ancak cihazınız izleniyorsa böyle adımlar risk yaratabilir. Güvenli yolu destek birimiyle planlayın.

Ayrılmak istemiyorsam yardım alamaz mıyım?

Yardım almak için o anda ayrılık kararı vermek zorunda değilsiniz. Alo 183 veya ŞÖNİM ile güvenlik, danışmanlık ve olası seçenekleri görüşebilirsiniz. Kararınızı sizin yerinize veren baskılardan kaçının; acil tehlikede 112’yi arayın.

İlgili okuma: İlişkide Duygusal Emek Nedir? Görünmeyen Yükü Konuşmak.

Kaynaklar