Su Diyeti Mucizesi

Kategori: Diyet - 1.598 viewsYorum Yazın
Su Diyeti Mucizesi
Kilo genel olarak en büyük problemler arasında yer almaktadır ve belkşi de bu nedenle her geçen gün ortaya çıkan farklı teknikler
bu yönde arayışları olanlar için çare olmaktadır. Kısa sürede hızlı kilo vermek uzmanlar tarafından önerilmeyen ve sağlıklı bulunmayan
bir yöntemdir. Bu nedenle sağlıklı olarak uzun vadede kilo vermek sağlıklı bir alternatif olarak kabul edilmektedir. Metabolizmanın
hızlı ve sağlıklı çalışmasına katkısı olan en mucizevi yöntem de hiç şüphesiz sık aralıklarla su içmektir. Su içerek zayıflamak, formda
kalmak ve genç kalmak da oldukça sık rastlanan tavsiyeler arasında yer alır. Bu bağlamda su içerek hayatımıza birçok güzellik katmak da
elimizdedir.
Su diyeti muhakkak bu aralar sıklıkla duyduğunuz diyetler arasındadır. Bu yöntemi kullanarak düzenli kilo veren birçok kişi de bulunmaktadır.
Kendimi de bu kişiler arasında sayabilirim. Çünkü su içmek yapılan en zahmetsiz diyetlerden bir tanesidir ve birçok açıdan da çok faydalıdır.
Ben 50 kilo hamile kalıp 85 kilo doğuma giden kötü bir örnek olarak karşınıza çıkabilirim. Hamileliğimde inanılmaz iştahlı bir hale geldim ve
herşeyin tadına bakma arzumun önüne geçemedim. Yanlış olduğunun elbette farkındaydım ama nafile. Sonrasında emzirme süreci derken bir yıl içinde
25 kilo gitti ama kalan 10 kilo halen beni rahatsız etmekte. Bu nedenle diyet kararı verdim ve su diyetini seçtim. Bakalım bu on kilo gidecek mi?
Bu sırada yaptığım araştırmaları da derleyip sizinle paylaşmak istedim.

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Su diyeti oldukça eski zamanlardan beri kullanılan ve sağlıklı bir diyet yöntemi olarak karşımıza çıkmakta. Yapılması gereken soğuk suyun bünyede
kalori yakma oranının daha fazla olmasından faydalanmakç Tabi diyet bu kadar ile de sınırlı kalmıyor. Ben şahsen başlamadan önce ekmeği, şekeri kestim
zaten çok fazla yağlı yemek yemem.Bu diyette esas olan bir diğer konu ise su tüketimini arttırmak olarak karşımıza çıkar. Bunun en önemli nedeni ise
suyun tok tutma hissi yaratmasıdır. Bu nedenle özellikle öğün aralarında su tüketimini arttırmak işe yaramaktadır.
Ben kendim için uygulamayı planladığım listeyi sizinle paylaşayım. Ama öncesinde belirtmeliyim ki ben uzman değilim ve bu yöntem bende işe yaradı
diye sizlerle paylaşıyorum. Ben genel olarak da su tüketimi fazla olan biriyim bu nedenlşe yıllardır eskimeyen alışkanlığım limonlu sudur
ancak emzirme döneminde olan anneler için limon sütü azaltır tecrübeyle sabittir. Öğünlere gelince ben kendi açımdan hiçbir diyet listesine sadık
kalama gibi bir problemim var. Ama illa öğün takip etmek istiyorsanız size örnek sunabilirim.
Sabah Vakti: 1 bardak ılık bir limonlu su, 1 bardak portakal veya greyfurt suyu , 2 dilim taze bir ananas veya elma, 6 adet çilek ve 2 kaşık kadar yulaf ezmesi.
Ara Öğün: ”Bu ara öğünde 1 bardak ıhlamur, papatya ile melisa yaprağı çayı 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı kadar zencefil tozu ile hazırlanmış çay için”
Öğle Vaktinde: 2 bardak su ve 2 kase sebze çorbası ile bol bir porsiyon yeşil salata (avokado – turp – taze soğan- tere ile maydanoz roka, Domates yağ ve limon)
Ara öğün 1: 3 adet ceviz (Aralar 1 Saat aralıklarla tüketilecektir).
Ara öğün 2: 2 dilim ananas ve 1 Elma  1 bardak zencefil tozu çayı için.
Ara öğün 3: 1 dilim tam Buğday ekmeği ile 1 dilim peynir, salatalık domates ve maydanoz, 1 bardak sıcak papatya çayı.
Akşam Vakti: 2 bardak su için 2 kase sebze çorbası ve 1 porsiyon kadar sebze haşlama (tercihinize göre üzerine az miktarda zeytin yağı bol Limon ile keten tohumu da eklenebilir) 1 kutu (activa yoğurt) probiyotik yoğurt.
Ara öğün: Son öğünde 2 dilim ananas ve 18 adet kadar siyah çekirdekli üzüm, 4 tane taze kayısı ve 2 bardak ılık limonlu su için.
Yaz gelmeden istediğimiz kilolara gelmek ümidiyle:)

Duygu Maghrabi

Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!